1、踢足球能有效地改善呼吸系统的功能，足球是跑步和腿部运动的结合。

　　2、强化腿部的骨骼，足球是训练腿部的最佳运动，在不断运动腿部的过程中，由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态、结构和机能都发生了良好的变化，这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨头抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转方面的功能。

　　3、更有效的延年益寿，原因是身体不运动，便会加快多处衰老，甚至会未老先衰。而不运动的人对于癌症、心脏病等的抵抗力，也是比踢足球的人较低。而且还促进四肢灵活性提高，还能锻炼反应能力，对于自身智力发育会有帮助作用。经常性的踢足球能够促进新陈代谢加快，抑制脂肪堆积引起的出现身体肥胖对于减脂瘦身会有促进作用