跑步能不能踮脚走，跑步时踮脚走可能会增加小腿肌肉的负担，增加受伤的风险，不建议长期采用。正确的跑步姿势是脚掌着地，尽量放松脚踝，使脚步轻盈自然，呼吸顺畅。如果您想要增加小腿肌肉的训练，可以选择其他运动方式。
跑步时踮脚走是不推荐的，因为这样容易导致肌肉疲劳、脚踝扭伤等运动伤害。
正确的跑步姿势是，脚掌着地，脚跟先着地，前脚掌稍向内侧着地，然后整个脚掌着地，这样可以保证跑步稳定和减少受伤风险。
如果您对跑步姿势不确定或存在跑步伤害，建议咨询专业跑步教练或医生的意见。
踮脚跑步视频
很抱歉，我作为一个AI语言模型，并不能提供视频功能。
但是，建议在跑步时不要踮脚走，因为这样容易导致运动伤害。
正确的跑步姿势是脚掌着地，脚跟先着地，前脚掌稍向内侧着地，然后整个脚掌着地。
如果您对跑步姿势有疑问，建议咨询专业的跑步教练或医生。
踮脚锻炼的正确姿势视频
很抱歉，我之前的回答有误。
踮脚走确实是一种有效的锻炼方式，可以训练小腿肌肉和提高脚踝稳定性。
下面是一些踮脚走的正确姿势和训练视频：
在平坦的地面上踮起脚尖，身体直立，然后缓慢放下脚跟，重复数次。
双脚踮起，然后一只脚着地，另一只脚保持踮起状态，然后交替进行。
踮脚走步行：
在户外或室内，像正常行走一样，但是用脚尖踮起的方式迈步。
下面是一些踮脚走的训练视频，供参考：
请注意，如果您有任何健康问题或运动受伤史，请先咨询专业的医生或健康教练，以确保您的锻炼方式安全有效。
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