饿真的可以瘦吗，是的，饿可以让你瘦。减少你的摄入量，增加你的运动，将有助于减肥。

是的，饿真的可以瘦，它是一种通过减少摄入的热量来减少体重的方法。

当摄入的热量比消耗的热量少时，机体会从糖原储备中获取能量，但如果糖原储备耗尽时，机体会开始“饥饿状态”，机体会以拆解身体脂肪和蛋白质作为能量替代。

但是，饥饿有很多健康风险，因为它会减少身体的抗感染能力，可能会减少维生素和矿物质的收入，以及严重伤害身体的内部机能。

为了减少体重，专家推荐养成健康的饮食习惯，并结合健康的锻炼，这样可以不受到饿饿的威胁的减肥，且保持身体健康。

人真的能饿瘦吗

是的，随着营养不良和节食，人们可以非常容易的饿瘦。

例如严重缺少营养的人们和健康的节食者，都是可以饿瘦的人群。

当饿得太久或一段时间不吃东西时，身体从脂肪中消耗能量以满足日常体力需求，可以令人瘦得很快。

这种不良的减肥和饿瘦会对身体造成伤害，如体重大幅度下降和营养缺乏，以及身体抵抗力衰竭等，可能会引发许多病症，还会降低抗疾病的能力，因此它是一种非常危险的减肥方法。

其实饿着就能瘦对吧

一般来讲，饿着确实可以让你减肥，但这不是一个健康的减肥方式，它有可能导致身体的营养素缺乏从而发生营养不良状态。

与其饿着，不如采取有节制，有计划的减肥模式，根据自己身体的应激性以及运动能力的水平，选择正确适合自己的减肥方式和减肥计划，全面控制饮食，科学有效运动，平衡营养，将运动变成一种乐趣，从而释放压力，减轻身体负担。

这是一个更健康可行的减肥方案，可以实现更长久有效的效果。