白菜真的能减肥吗，可以，白菜有减肥功效，含有极低的热量。

白菜确实可以帮助减肥，因为它含有低碳水化合物、低脂肪、蛋白质和高纤维等特性，可以让你快速达到减肥的目的。

同时它还含有大量的矿物质和维生素，可以让你维持良好的健康状态。

根据国内外许多研究显示，饮食中多吃白菜可以助力减肥。

因为白菜由于含有大量的纤维素，这可以起到限制食物量的作用，减少进食，不至于导致发胖。

由此可见，只要坚持每天吃白菜，配以健康的饮食习惯和合理的减肥计划，减肥效果会更加明显。

晚上生吃白菜能减肥吗

没有定论，但白菜的营养价值非常高，有着强大的减肥作用。

白菜含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，比如，富含维生素A、维生素C和维生素K，以及叶酸、烟酸、葉绿素、钙、铁和钠等矿物质，其中的维生素A是促进新陈代谢的重要物质，对改善新陈代谢有重要作用，新陈代谢正常、新陈代谢率高的人体才能更好的消耗热量和脂肪，消除脂肪，从而实现减肥的目的。

白菜另外一个重要的优点是低卡路里，不同的类型的白菜的卡路里不同，绿色白菜有着最低的卡路里，一碗白菜汤仅仅有20卡，一份白菜油条仅有100卡，因此，通过摄入白菜，可以有效减轻热量的摄入，维持以及帮助减少体重的消耗，达到良好的减肥效果。

另外，白菜中含有丰富的纤维素质，具有防止便秘的功能，以及降低胆固醇的作用。

正如大家所知，保持良好的消化状态是最佳减肥良药，以及胆固醇水平保持在正常范围内，也能减轻体重的消耗。

总的来说，晚上生吃白菜减肥有利有弊，至于有没有效果，取决于白菜的摄入量和营养的均衡。

所以，在减肥的过程中，还是可以多吃白菜，以此来获得更好的减肥效果。

为什么减肥不能吃豆皮

减肥期间或者减肥过程中，豆皮的摄入是要少量控制的。

主要原因有三：

首先，豆皮中含有很高的蛋白质含量，减肥期间的摄入高蛋白食物应该有节制，如果摄入过多，身体会被蛋白质的摄入量超过了消耗量，从而使身体容易受到负担。

其次，豆皮中的脂肪含量也比较高，而减肥摄入脂肪量应该被严格控制，否则容易引起体质偏重，从而影响减肥效果。

最后，豆皮中含有的碳水化合物也比较高，碳水化合物可以直接投入体内当作能量的来源，如果碳水化合物过多的话，容易导致有氧运动消耗不足，从而影响减肥效果。

总之，豆皮的摄入量在减肥过程中应该被控制。