自由泳转身出水重要吗，非常重要，可以让你更轻松出水，更有效地利用水力。

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自由泳抱水有什么用

自由泳是游泳的一种基本技能，把身体投入到水中，双手发力，在水中拼命挣扎，以满足游泳者的要求，从而实现体前推或双腿自主推动到游泳者期望的方向、速度和距离，以及推进个人的游泳能力，就是自由泳抱水。

自由泳抱水有很多用处，首先它可以帮助提高自由泳的技能，可以使整个身体保持紧贴水面，打水的力量好，稳定快，水位程度调理，持久守一，等等。

不仅如此，它还可以增强自身技术，让自己的游泳技术越来越高。

此外，自由泳抱水还有益于健身，可以有效锻炼身体的上下肢部位，特别是手臂，能够有效增强人的臂力，腿力，胸腹力，改善心血管功能，减少损伤，提升耐力，改良技术能力，锻炼体操能力，帮助身体更好的准备比赛以及每天活动。

自由泳抱水抱到哪个位置

自由泳抱水抱：

要把腿伸展放下水，伸开双臂，上身保持水平，把头浮出水面。

在水中划动双腿，双手双腿把身体前行。

自由泳抱水抱，一般需要移动约4米~5米，正确的做法是把自己抱水抱到水深1米~1.5米的位置上，然后在水平位置上休息，当自己感觉到体力耗尽时，再利用剩余的力气，利用腿的部分力量将身体抱出水面，就可以完成一次自由泳抱水抱了。