临时增高2厘米的方法，佩戴鞋垫增高是最容易的方法之一，也有药物可供增高。

1、健身训练法：

做正确的拉伸运动，比如奔跑、深蹲、完成伸展性练习，在做时注意拉长腰腿肌肉，以锻炼腱、韧带、小腿和腹肌，从而提升自身下肢的身高。

2、瘦身减肥法：

减轻体重，建立健康的减肥计划，改善水分含量平衡，可以达到暂时性的增高体重，反映在身体形态上，使身高看起来更高。

3、避免高跟鞋：

多穿平底鞋，少穿高跩鞋，尤其避免低头的姿势，以免腰部紧张，影响胸部拥抱自然张开，使腰背紧贴，会使身体矮一些。

4、改善姿势：

每天都要注意正确站立和坐姿，正确的姿势可以改善人的形象，使胸部自然张开，而不至于缩紧，从而使身高看起来更高。

5、遵行正常作息：

养成绝对的作息规律，保证充足睡眠，饮食要有规律，不熬夜，保证正常的运动量，这些有助于体内新陈代谢，使身体更健康，从而拥有笃实的身材，不仅提升自信，而且可以收获一个完美的身高。

通过拉伸真的可以长高吗

1. 通过拉伸能够对人体形态和身体结构产生一定的改变，但它不能起到长高的作用。

因为我们的骨骼在逐渐长长的过程中，它们就会随着体长度的增大而有一定的变化。

而拉伸相比之下，却无法在骨骼长高的同时稳定性强度和对受力结构重新分布能力。

2. 百度知道上给出的答案表明， 通过拉伸不能起长高的作用，拉伸只能改变人体的某些参数，如肌肉发达程度，看上去会稍微高出几公分，但这样的高度增长是不稳定的，最终还是会恢复到本来的状态。

3. 通过拉伸不能对骨骼长度产生调节，若需要真正的长高，唯一有效的方法便是增长激素治疗，但仍需要医生的诊断及观察，若身体没有发育不良或医学上其他相关的病变，增长激素疗法可能会产生一定的效果。

自测骨骼线是否闭合

1、自测骨骼线的闭合是指将一侧的胸骨或骨骼沿着骨骼轴移动至另一侧，比较左右两侧的位置是否对称相符。

2、自检平衡，可以检测人体内外骨骼方向的准确性及双侧的对称程度。

比如双肩，双髋，双膝，双踝等，将左右看着比较，按照一定的标准，评判身体的对称程度。

3、闭合骨骼线的优势：

由于被测对象的双手和腿都有个性化的形状，因此可以及时发现对应部位或整体某部分空间较小的情况，以此来作为总体结论的基础。

4、自测骨骼线的不足：

自测骨骼线尚无明确的标准，不能准确衡量骨骼结构的偏差情况。

容易受被测者的隐忍影响，结果可能会造成偏差。

且普遍存在着因受教育的原因而对自检方法不掌握，欠缺对于自我监测及早期调节的技术症状的认识。