如何保持乐观心态，乐观的心态可以通过定期进行身心放松、观察别人的成功，以及把握自己的优势和机会来培养。

1.首先，要坚定你自己的信念，坚持你做任何事情的目的，这样你才能保持乐观的心态。

2.保护好你的精神，要给自己充足休息和娱乐的时间，遗忘烦恼，让自己平淡地每天过日子，保持一份宁静而快乐的心态。

3.调整好你的心态，也许遇到一些困难不可避免，但是一定要做好心态调整，也许不断面对挫折，不能放弃一种乐观态度。

4.学会放松，把不必要的压力减少到最低限度，不断进行适当的放松和休息。

5.正确的坚持自己的理想，做出一些丰硕的成果，重新燃起乐观的心态。

怎么才能管理好自己的情绪

1. 平时锻炼，通过有规律的运动调节自己的情绪，让自己有放松的时间。

2. 多交朋友，与他人进行真心有意义的交流，可以有效缓解工作或学习压力。

3. 改正不好的心态和习惯，避免频繁的抱怨及不必要的争执，改变自己的认知。

4. 找到调节情绪的方式，像是冥想、看电影、绘画或其他各种兴趣爱好等。

5. 了解心理学及情绪管理的知识，加强自身的情绪素养，学会自我调节。

6. 如果发现自己的情绪走向不太正常时，可以去请教心理医生，找专业的帮助和建议。

情绪管理的四个方法

1.情绪处理方法一：

重视自我管理。

即自控力，即心理弹性，能够从刺激中恢复，而不是持续受压。

可以用正面的方式应对生活中的各种压力，及时放松，安排舒适的休息，提升自我调节能力和心理弹性，更好地控制情绪和情绪变化。

2.情绪处理方法二：

学会改变自己。

改变自己的情绪，实质上是改变自己的思想，摆脱思维定势，情绪不会一蹴而就，其实需要一定的时间来积累，常用的方法有为自己制定目标、对思维方式加以调整、充分了解情绪的真实原因等。

3.情绪处理方法三：

学会控制情绪。

通过自觉地掌握自己的情绪，不让情绪控制你，而反转主宰情绪的位置，把情绪变成一个可控制的对象，而不能够被情绪控制，努力保持冷静，学会在摆脱思维的陷阱中恢复冷静。

4.情绪处理方法四：

改变外在环境。

在环境中选择、重新安排一些促进自己平静下来的因素，多锻炼身体，把自己从压力的纠缠中拉出来，可以尝试一些新的习惯、新的活动或者一些适应今时今地的生活形态，与朋友团聚，减少自己的负担，以此缓解情绪。