维生素和维他命的区别，维生素是一类活性物质，是人体必需的营养素；而维他命是维生素以有机磷酸盐形式混合而成的混合物。

1.维生素和维他命有一定的区别：

维生素是由细菌、植物和动物体内各种有机物质的分子组成，参与机体基本代谢过程，而维他命又称有机碱，是含氮的有机化合物，是人体必需的营养物质，由维生素无法替代的人体多种生物反应的必要物质。

2.在人体内，维生素主要参与机体的新陈代谢及合成等生理功能，而维他命参与机体新陈代谢及生物合成的角色最重要，是机体不可缺少的。

3.维生素的需要量很小，但是无法由人体合成，要从食物中得到。

而维他命的需求量更大，而有些类型的维他命无法由人体自身合成，也需要从食物中摄取。

4.在化学结构方面，维生素没有明显的化学结构，是非常复杂的有机物质，而维他命的结构比较简单，是稳定的有机无机杂环络合物。

5.维生素与营养和保健，特别是动物和植物的生长发育密切相关，而维他命则与机体的新陈代谢及生物合成密切相关，它们参与一些重要的生理活动，?(?′^`)?如血液循环系统、免疫系统、肌肉运动等。

维生素d和维他命d一样吗

1、维生素D和维他命D不是一回事，前者是一种营养物质，是属于维生素的一种，是人体所必需的。

而维他命D却是指它的一种衍生物，是经过特殊的化学处理以后得来的成分。

2、维生素D本质上是一种无机化合物，可以从三大来源中获得，分别是日光照射、膳食摄取和补充剂。

而维他命D也是一种维生素，但它是经过合成后的一种物质，是将维生素D经过化学处理，将活性维生素D的受体与脂肪酸混合而成的。

3、两者在作用机理上也存在差异，维生素D可以直接作用于组织细胞，影响细胞的构成和功能，而维他命D只能通过激活维生素D的受体，从而间接地影响和调节细胞的功能。

4、两者在医学应用上也有区别，维生素D用作治疗健康和疾病，如骨质疏松症、佝偻病、肥胖症、低尿钙症等。

而维他命D则常用作保健品，可以调节和维持人体某些生理指标平衡，促进小儿发育、抗病毒、抗氧化作用等。

三种人不宜吃维生素D

1、未成年人：

未成年期的儿童和青少年不宜摄入维生素D，因为它可能会加剧神经系统和关节发育的异常过度发育，导致身体甚至器官损坏。

2、孕妇：

孕妇不宜食用维生素D，因为维生素D的摄入量会影响胎儿的生长发育及其脑部和免疫系统的发育，还可能导致会阴溃疡、骨质疏松等。

3、老年人：

老年人不宜食用维生素D，因为老年人的肝脏和肾脏功能减弱，导致消化、吸收能力低下，而维生素D是属于水溶性维生素，容易从尿液中排出，容易形成毒性中毒，所以老年人不宜食用维生素D。