锻炼后能不能吸烟，不推荐。锻炼有助于改善健康，而吸烟会损害健康。

答案当然是否定的，锻炼可以帮助你更健康，但是却无法取消吸烟对你的身体造成的伤害。

吸烟会增加患有癌症、肺病，心脏病以及多种其他疾病的风险。

如果一个人长期吸烟，他可能比非吸烟者更容易受到病痛折磨。

它还会降低体育技能，损害皮肤，影响重要的器官功能，拉低机体免疫力，减低血液供氧量，损害牙齿。

如果正在锻炼，那么就要做到不抽烟，以避免坏影响。

在锻炼时不定期抽烟会使你受到更大的伤害，你可能会感觉你变得更疲惫，甚至造成肺部发炎。

因此：

如果您正在锻炼，强烈建议您戒烟！

运动的时候可以抽烟吗

简单地说，是不推荐抽烟运动，因为它会带来负面影响。

虽然抽烟可能带来一些似乎可取的成就感，但它也会损害您的健康。

抽烟会使您的心率加快，增加心肌梗塞的风险。

此外，它还会损害您的肺功能，分散您的能量，导致您容易疲倦和缺氧。

抽烟产物还会破坏您的多种抗氧化剂，这些物质有助于我们的免疫系统抗击感染和炎症。

因此，如果您想通过运动来改善自己的健康，最好避免抽烟。

运动完多长时间可以吸烟

运动完尽量不吸烟，不管是慢跑、游泳、骑车或是任何其他锻炼方式，最好都不要吸烟。

它会把你的努力全部白费，甚至有可能对你的健康有害。

缓解压力的吸烟习惯可能会一开始有一点缓解的效果，但很快他会陷入更大的问题当中，从而使你更加痛苦。

有证据表明，抽烟时，心脏的负担增加，从而引起血压的升高，进而使血管变得紧张，增加心脏病和中风的概率。

因此，经过一段时间的锻炼后，最好能尽量少或者不吸烟。

最低也要控制在3小时之后再抽烟，这样你才能有更多机会去释放你自己的紧张和压力。

另外，尽量不要在运动前抽烟，因为抽烟会降低你的体力，无法发挥最好的体能。