减肥为什么还重了，可能是没有坚持减肥，或是饮食不规律。

减肥还重可能是因为实施减肥措施缺乏科学性，导致减肥的方法不适应您的身体构造。

首先你需要量身定制你的减肥计划，让每个人都有一个完善的减肥大纲，把健康、心理状态和社会方面都考虑进去。

另外当减肥过程中你要坚持较强的毅力，以正确的价值观来保持对减肥的认可，服从减肥计划的调整和追踪，严格按照约定的减肥概念，不断地增强自我约束力，提高减肥信心，坚持不懈地运动，以保持有效减肥。

除了上述做法之外，你也可以多吃蔬菜、鱼、其他低脂肪的食物，可以让你把体重保持在正常范围内。

为什么减肥又重了

减肥又重了是很多人都经历过的问题，原因有很多。

首先，减肥过程本身就会使人耗费大量的热能，可能会导致营养摄取不足，有的人减肥期间会饮食不节制，欠缺营养，会导致贫血、免疫力下降。

其次，减肥前后可能有饮食习惯的变化，有的人减肥时会吃清淡一些，这容易导致肌肉萎缩，减肥后不注意饮食结构，会出现补充不足的情况，会造成减肥后体重增加。

另外，减肥加上其他生活习惯原因，如运动不足、睡眠不足，也会导致体重增加。

因此，减肥又重了，可能与饮食、运动习惯等以及其他生活习惯有关，应该重视减肥期间的饮食营养，加强锻炼，并保证充足的休息。

减肥越减越重怎么回事

减肥越减越重是一种现象，如果在减肥初期下调饮食、进行运动活动时，体重会减少很多，但当减肥走到一定阶段时，会出现体重越来越多的现象。

减肥越减越重是因为体内水分流失太厉害，导致水肿，减肥措施执行持续时间长导致身体逐渐处于营养不良的状态，进而降低了脂肪的燃烧效率，导致身体反应限制，减肥效果下降，就可以出现减肥越减越重的现象。

解决减肥越减越重的问题必须采取营养均衡的饮食、辅以合理的运动量，切忌一开始减重幅度太大，过度减肥会降低身体机能，对健康有害，减肥时要体谅自己，适当减少饮食份量，增加体育锻炼，采取合理的减肥方案，科学合理的进行减肥，就可以有效避免减肥越减越重的问题。