减肥120斤有必要吗，可以考虑，但要根据你的体质情况来综合判断。

减肥120斤是不太必要的。

根据世界卫生组织的指南，健康的减肥需要缓慢而稳定的进程，每周减少1%到2%的体重是最理想的。

过度减肥会对身体造成极大的压力，而且时间太短，没有足够的时间给身体去适应新的体重，减肥过程中可能会出现一些不利的健康后果。

此外，减肥120斤也可能会导致许多不必要的皮肤问题甚至营养不良，容易患上心脑血管疾病等等，这些危害远远超过减肥的任何好处。

专家建议减肥应该用健康的方式来实现，例如多锻炼、保证正常的睡眠，饮食宜清淡，多摄入蔬菜和水果等。

正确的减肥方法不仅能保证身体安全而且更有效。

所以，减肥120斤有必要吗？这样的减肥努力不太必要。

健身真的能减肥吗

答案是肯定的，健身可以有效减肥，它能够调理身体的新陈代谢，增加消耗热量，助于减脂，减少体内储存脂肪，从而实现减肥的目标。

除了健身和运动可以减肥，它还能增强肌肉，对全身健康有好处，提高肌肉含量，分解甘油三酯，增强正常脂肪的代谢。

它可以增强心肺功能，提高体能，更有利于维持良好的肌肉外形和身高体重比例。

最后，它还可以锻炼意志力，锻炼自控力，建立良好的习惯，从而控制饮食，提高自律性，有利于长远减肥。

综上所述，健身不仅可以调理新陈代谢，增加消耗热量，还能提高肌肉含量，提高身体机能，建立良好的习惯，控制饮食，帮助人们在有规律的运动中减肥。

坚持锻炼真的会瘦吗

答案是肯定的。

多数人都知道，锻炼可以帮助减肥和控制体重，这一点也不奇怪，但是，坚持锻炼也会使你变瘦。

定期运动可以锻炼肌肉，提高新陈代谢，刺激脂肪燃烧。

一定程度上，减肥是一个数学问题。

更多的运动就意味着更多的卡路里消耗，也意味着越多的脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。

另外，锻炼也会改善你的形体，塑造你的肌肉，把你的身材像塑胶一样变得紧密、充实，从而使你变瘦，也让你的体重更有度，使你看起来更修饰和纤细。

最后要说的是，锻炼还可以增强你的肌肉耐力和身体韧性，增强体内热量的消耗，使你更容易变瘦。

请记住，只有在坚持锻炼，才会真正起到减肥的作用。